MENTÁLNY TRÉNING je poradenstvom, ktoré využíva historicky overené „múdrosti“ na zlepšenie výkonu športovcov. Cieľom mentálneho tréningu je pomôcť športovcom a tímom dosiahnuť čo najlepšiu výkonnosť tak, že športovec postupne zlepšuje určité mentálne návyky a zručnosti. Tréning používa rôzne techniky a metódy ako sú: relaxácia, vizualizácia, koncentrácia, sebapozorovanie, postupy na zvládnutie stresu, emócii, odbúranie strachu zo zlyhania, harmonizáciu a zvyšovanie sebavedomia.

Mnoho trénerov, či športovcov si myslí, že mentálna a fyzická stránka spolu nesúvisia. Mylne sa domnievajú, že najprv musia perfektne zvládnuť kondičnú prípravu, ovládať techniku a taktiku a až tak môžu pracovať na mentálnych zručnostiach. Naš názor je, že nemôžeme oddeliť mentálne od fyzického, keď sa jedná o výkonnosť v športe.

Určite poznáte mnoho športovcov, ktorí boli označovaní ako „veľké talenty“ a mnohí aj ukončili svoju kariéru s nálepkou „večný talent“. Toto je dôkaz toho, že ich myseľ stála v ceste rozvoju ich potenciálu.

MENTÁLNY TRÉNER je špecialista, poradca a učiteľ, ktorý sa snaží viesť svojho klienta na základe výstupov silných a slabých stránok, ktoré odhalil vstupný rozhovor, či vyplnený formulár. Mentálny tréner je osoba, ktorá sa v dialógu s klientom snaží „viesť a usmerňovať“ klienta, s dôrazom na zvýšenie jeho výkonu, zlepšenie výsledkov, či iných mentálnych zručností. Mentálny tréner používa rôzne historicky a nielen v športe odskúšané postupy, metódy, techniky a stratégie.

Komu je určený mentálny tréning?

• Všetkým, ktorý chcú na sebe pracovať, zlepšovať sa a objavovať samých seba.
• Vrele odporúčame športovcom individuálnych a kolektívnych športov, rodičom, trénerom a rozhodcom.

Kedy je mentálny tréning potrebný?

Je niekoľko typických ukazovateľov – signálov, podľa ktorých vieme, že mentálnym tréningom dokážeme zlepšiť výkonnosť športovca.

• Tvoj výkon je oveľa lepší na tréningu, ako počas zápasu.
• Nehráš dobre, keď ťa iní pozorujú.
• Cítiš pochybnosti o sebe pred zápasom.
• Cítiš úzkosť, alebo strach počas zápasu.
• Obmedzuješ svoj výkon očakávaniami vlastnými, či rodičov, trénera.
• Vážiš si sám seba podľa toho, aký výkon podávaš.
• Bojíš sa zobrať v kritických chvíľach zápasu zodpovednosť na seba.
• Po zranení sa nevieš dostať do starej formy, aj napriek tomu, že si 100% fit.

Aký profit majú športovci z mentálneho tréningu?

• Zlepšenie sústredenia.
• Vybudovanie sebavedomia u športovcov, ktorí si neveria.
• Rozvoj schopnosti zmieriť sa s chybami a neúspechom.
• Pomôcť tímom pri rozvoji komunikačných schopností a vytváraní súdržnosti tímu.
• Rozvoj sebavedomia a návrat po zranení.
• Identifikácia zóny a častejšie vstupovanie do zóny.

Ako to vlastne funguje? Etapy mentálneho tréningu.